Largura de Banda Emocional

não consigo lidar com dois problemas ao mesmo tempo como aumentar minha banda emocional sinto que meu sistema travou com tanta emoção como focar em uma coisa só por que me perco quando falam de vários sentimentos como gerenciar múltiplas crises como filtrar o que entra na minha mente como evitar sobrecarga de informação afetiva como priorizar o que processar primeiro como lidar com a limitação de banda como explicar que não consigo multitarefa emocional como proteger minha atenção